【宜蘭】【中高齡訓練】｜我每天都要出去活動活動，可是跳毛巾操的時候都蹲不下去，而且膝蓋會痛/復健,宜蘭復健,銀髮族運動,宜蘭銀髮族運動,中高齡運動,宜蘭中高齡運動
這是一個熱愛生活的個案
每天都有滿滿的活動等著她去體驗
只是有件事一直困擾著她
就是早上跳毛巾操的時候
只要一蹲下去，膝蓋就會馬上抗議
而且朋友都可以蹲到很低
她也想跟朋友一樣厲害
經過治療師評估之後發現
除了左腳腳踝因為之前開刀的關係
出現 疤痕沾黏 而影響了腳踝活動
還有大腿、小腿的 肌力不足
進而影響到蹲姿的生物力學
造成膝蓋壓力過大才會出現疼痛
在經過
徒手治療
改善疤痕沾黏及腳踝活動度
運動治療
增加大腿及小腿的肌力
肌力復健
並重新學習蹲姿的正確方式之後
現在蹲下去已經不會有任何疼痛囉
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