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這陣子我的外婆…. #常常忘記自己有沒有吃血壓藥 #明明是銀行行員退休但他付錢時開始會數錯鈔票 #已經講了很多次卻一樣會把水果放在衣櫥裡面 #最
過去有遇到不少學員、受傷的個案 大家都異口同聲的說 「我有受過腰傷，都不能拿重了」 「自從上次脊椎開刀後，就不敢去拿東西了！」
運動後的你，有記得好好 #伸展 嗎？ 伸展的好處有很多 可以恢復肌肉的柔軟度、促進組織的循環，恢復彈性 伸展時的張力，也可以讓沾黏的纖維，回到理想的排列
很常聽到身邊朋友、家人，甚至是要動完手術的病人問到 「我的膝蓋開完刀，那要不要復健？」 「腰椎椎間盤有開過刀了，是不痛了，但走路晃晃的」 「我這腳踝跌倒後手術
：老師，我發現訓練後，生活功能有很大的進步！爸媽也可以一起練嗎？ 程治療師：當然沒問題！
『練騎後總覺得腰痠』 『總覺得腳很緊繃、卡卡的』 我們上一篇分享 因為單車重複性動作的特質 頻繁做踩踏動作
用手機、看書、打電腦一段時間後， 肩膀或脖子會慢慢緊繃起來！ 原因正是頭和脖子在不知不覺間，往前移了
你是否曾經騎單車騎了一陣子覺得膝蓋或腰很不舒服,其中可能的原因除了訓練頻率、動作慣性,也有很大一部分是單車配置是否適合所影響的
上回提到令人又愛又恨的 #志佳陽大山 以往單攻過其他百岳、覺得登山杖很礙事的治療師表示 「這個坡度真的有陡」 「還好我這次有拿，不然上不去也下不來」
物理治療所,宜蘭物理治療所
