把自己照顧好

「外面現在對老人家的一個照顧，應該是很多元的，只是在乎你自己知不知道、在乎你願不願意走出去。」

76歲的李大姐，有感而發。

一年前開始獨居，因為兒子的鼓勵，勇敢踏出家門

開始認真訓練！也開始參加社區活動！

當長輩進到 #獨居階段 ，身為在外工作的兒女總會擔心

媽媽自己在家有沒有吃飯？

安不安全？ #會不會跌倒？

在危險發生之前

我們盡可能將 #風險降到最低！

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在兒子的引導下，來到勁好開始肌力訓練

透過治療師專業評估

避免 #退化性膝關節炎疼痛的狀況下

積極建立肌力、動作技巧、平衡能力、協調性

看著她從原本駝背的身影、現在漸漸挺直身體

每次訓練中，帶著溫暖又開心的笑容

蹲下起身俐落的狀態，我們也都倍感欣慰

#宜蘭的爸媽交給勁好

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「把自己照顧好，是現在的唯一念頭了！」

因此，在還能好好走路時、還能生活自理時，就是開始訓練的最好時機！

#我要健康老化

#我的老年要長訓