首頁 > 復健注意看

文章分類Article

衛教資訊復健注意看

【復健注意看】05｜我真的不能提重的嗎？復健,宜蘭復健,長輩運動,手術後復健,物理治療推薦,宜蘭物理治療推薦
發佈：2024/07/08

過去有遇到不少學員、受傷的個案
大家都異口同聲的說
「我有受過腰傷，都不能拿重了」
「自從上次脊椎開刀後，就不敢去拿東西了！」
【復健注意看】02｜實用伸展動作給騎單車腰痛、膝痛的你！
發佈：2024/07/08

『練騎後總覺得腰痠』
『總覺得腳很緊繃、卡卡的』
我們上一篇分享
因為單車重複性動作的特質
頻繁做踩踏動作
【復健注意看 】04｜用手機、看書、打電腦肩膀或脖子會慢慢緊繃起來/復健,宜蘭復健,銀髮族運動,宜蘭銀髮族運動,中高齡運動,宜蘭中高齡運動
發佈：2024/07/08

用手機、看書、打電腦一段時間後，
肩膀或脖子會慢慢緊繃起來！
原因正是頭和脖子在不知不覺間，往前移了
【復健注意看】01｜騎單車騎了一陣子覺得膝蓋或腰很不舒服/復健,宜蘭復健,銀髮族運動,宜蘭銀髮族運動,中高齡運動,宜蘭中高齡運動
發佈：2024/07/08

你是否曾經騎單車騎了一陣子覺得膝蓋或腰很不舒服,其中可能的原因除了訓練頻率、動作慣性,也有很大一部分是單車配置是否適合所影響的
TOP